Nutrición y Bienestar

Introducción

La nutrición y el bienestar son fundamentales para mantener una buena salud. En esta página, encontrarás consejos básicos sobre alimentación equilibrada y hábitos para mejorar tu calidad de vida.

Consejos de Nutrición

• Incluye frutas y verduras en cada comida para obtener vitaminas esenciales.
• Elige proteínas magras como pollo, pescado o legumbres.
• Limita el consumo de azúcares y alimentos procesados.
• Hidrátate bebiendo al menos 8 vasos de agua al día.

Consejos de Bienestar

• Practica ejercicio físico regular, como caminar o yoga, al menos 30 minutos al día.
• Duerme 7-9 horas por noche para recuperar energías.
• Maneja el estrés con meditación o hobbies relajantes.
• Conecta con amigos y familia para mantener un equilibrio emocional.

Contacto

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